Chakra flow® Yoga School

Bonjour à tous,

En ces temps de confinement, on a très envie de bouger. Mais on manque d’énergie, de motivation.
On traine des pieds toute la journée, on n’a pas sommeil le soir.
C’est pourquoi je vous propose une séquence de yin yoga accessible à tous, pour stimuler notre Chi et avoir un regain d’énergie.

C’est aussi l’occasion de méditer, de se reconnecter au corps, de lâcher prise, de laisser tomber le poids de nos pensées dans le tapis.

Pratiquez ces postures entre 2 et 5 min ; je vous conseille de mettre un timer pour ne pas penser au temps !

• Méditation

• Papillon

• Demi papillon (gauche et droite) 

• Happy baby (version 1 ou 2)

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• Sphinx 

• Posture de l’enfant 

• Chenille 

• Twist sur le dos (gauche et droite)

• Savasana (relaxation)

Bonne séquence !