Attends toi à un flow qui bouge. Tu es VNR ? Tu as le droit ! Reconnecte-toi à ton chakra de la gorge en relation avec le centre. Ouverture et full expression // abdos profonds et retour à soi. Au programme respiration du lion, fentes façon poisson, postures avec extensions de la colonne et ouverture de la gorge en opposition à des postures de renforcement des abdos profonds.

2ème cours d'une saga conçue pour explorer et renforcer votre pouvoir intérieur à travers le yoga. Arrête de vouloir plaire aux autres.

Comme toujours : échauffement et méditation guidée, salutation au soleil dynamique façon chakra flow® pour dynamiser le corps et synchroniser la respiration avec le mouvement. Flow de guerriers, fentes tête levée, bras dans le dos, façon poisson, pyramide, trikonasana and family. Renfo pour préparer la peak pose mayurasana / posture sur le menton. Cool down et savasana.

Playlist https://open.spotify.com/playlist/6IznhXn4Nzk3S7jrOAkIjT?si=7d435cf319cc4d80