Progression Programme inversions 15h (en ligne) Finaliser et continuer Leçon suivante En savoir plus Présentation du programme inversions Inversions, mur, peur, comment tomber, techniques et étapes essentielles pour ne pas se dégouter Fiche pratique pour démarrer Commençons par les bases 9 leçons C'est quoi vraiment le vinyasa et d'où ça vient ? La posture des postures, tadasana Mise en pratique dos au mur Les 3 piliers des inversions Mobilité et stabilité Pilier N°1 Pilier N°2 Pilier N°3 Apprendre à respirer à l'envers Exercices ciblés 1 leçon Retrouver la technique des inversions dans toutes les postures ! Pincha 3 leçons Pincha avec la brique dans le dos Trouver la ligne en Pincha et voir les différentes positions de mains Scorpion VS hollow back, comprendre Handstand 3 leçons Travailler le handstand même quand on peur avec le L Apprendre à monter et handstand correctement La ligne en handstand avec un seul exercice au mur qui est le secret Sur la tête 1 leçon Sirsasana avec la brique dans le dos Enseigner les inversions 2 leçons Comment enseigner les inversions à tous les niveaux et de manière 100% inclusive Comment créer sa routine d'inversions, exemple Programme inversions 15h (en ligne) Finaliser et continuer Leçon suivante En savoir plus Présentation du programme inversions
