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Philosophie

10 leçons

Les bons ingrédients d'un cours de yoga

C'est quoi le yoga ?

Histoire du yoga (partie 1)

Histoire du yoga (partie 2)

Les voies du yoga

Thématiser le cours (partie 1)

Thématiser le cours (partie 2)

Pranayama et bandhas

12 leçons

Introduction au module pranayamas

Uddyiana bandha (Nauli)

Enseigner uddiyana bandha étape par étape et de manière 100% inclusive

Hasta bandha et padha bandha

Comment enseigner les respirations ? 3 règles d'or

Fonction et bénéfice du pranayama de manière générale et en particulier

Surya namaskar

5 leçons

Salutations au soleil Chakra Flow®

Tuto salutation au soleil, posture par posture

Salutation façon Anne Julie

Salutation au soleil facile

30 min salutations à la lune

Asanas et assist

33 leçons

Urdhva hastasana

Uttanasana et ardha uttanasana

Cobra et sphinx

Chien tête en haut

Chien tête en bas

Fentes et pyramides

Virabhradrasana 1

Virabhradrasana 2

Parsvakhonasana et guerrier inversé

Uttitha Trikonasana

Planche sur le côté

Posture sauvage

Chaise sur le côté

Eka pada kundiniyasana B et autres arm balance

Assist demie lune + fente twistée

Torsion sur le dos

Chameau et kapotasana, quelles différences ?

Dandasana et paschimottanasana

Anatomie

21 leçons

Supports anatomie

Anatomie généralités

Anatomie généralités, une versions plus concrète qu'académique

Les plans, à quoi ça sert ? Réponse ici et déplacements optimisés

Plan et déplacements, suite et précisions

Anatomie cheville

Faut il dissocier le pied de la cheville ?

Mise en pratique cheville pied

Anatomie avec Maayke, pied version longue

Mise en pratique genou

Anatomie hanche

Mise en pratique hanche

Anatomie avec Maayke, hanche version longue

Anatomie colonne vertébrale

Mise en pratique colonne vertébrale

Anatomie épaule

Anatomie - focus épaule et yoga

Mise en pratique épaule

Anatomie bras poignet main

Physiologie

2 leçons

Physiologie version longue (4h)

Physiologie appliquée au yoga généralités (Noémie)

Enseignement et sequencing

7 leçons

Mes premiers pas dans l'enseignements, les points essentiels

Le fameux vinyasa, passage d'une posture à une autre, penser les postures par palier

La notion de palier pour faire des cours tous niveaux

Sequencing simplifié en 3 étapes

Formation Sequencing autour des 7 chakras par Anne Julie Tafuro

Enseigner en entreprise

Grille d'évaluation

Business

1 leçon

Communication et réseaux sociaux

Thaï massage et Yin yoga

2 leçons

Un flow de thaï massage

Introduction au yin yoga

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Asanas et assist

Tadasana

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Vidéo supplémentaire ici https://youtu.be/S9g2SNOL3x8

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“Revenir aux bases” – l’intitulé qui te fera jamais vendre 🤔

Tu l’as sûrement déjà remarqué : dès qu’on parle de solidifier ses bases, plus personne n’achète.

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