Parce qu’enseigner le yin yoga, ce n’est pas juste réciter des notions

Si tu n’explores pas ta propre pratique, comment peux-tu guider tes élèves ? Enseigner, c’est approfondir, donner du sens et accompagner avec clarté.

1. Ce n’est pas citer les trois piliers juste pour les citer

Dire que les piliers sont la durée, l’immobilité et la sensation ne suffit pas. Pourquoi rester immobile ? Quel effet sur le corps et le système nerveux ? Pourquoi certaines personnes ressentent une chose et d’autres non ? Si ton enseignement se limite à ce que l’on trouve sur Google, il manque de profondeur.

2. Ce n’est pas parler des méridiens sans savoir de quoi on parle

Les méridiens sont complexes et issus de la médecine chinoise, qui demande des années d’étude. Affirmer qu’une posture fait circuler l’énergie sans comprendre le contexte, c’est imposer une croyance. Yin yoga et médecine chinoise sont-ils réellement liés ? Si oui, pourquoi et comment ? Apporte des explications, pas des affirmations vagues.

3. Ce n’est pas laisser les élèves dans le silence sans intention

Un silence en yin yoga doit être porteur de sens, pas un vide. Dans cette formation, tu apprendras à structurer un cours en alliant approche posturale et anatomique pour guider avec précision, et approche énergétique et symbolique pour donner du sens. Un silence bien placé est puissant, mais il doit être nourri d’une vraie présence et d’une intention claire.

Formation pour les professeures de yoga ou pratiquants intermédiaires + à avancés. Ou simplement, pour les curieux et passionnées.

Focus : pratiques intermédiaires + et avancées. Attendez-vous à pratiquer les inversions.

Au programme de la formation : mouvement & patterns, body reading, sequencing, business, philosophie. Pour les professeurs de yoga ou les passionnés. 6 jours présentiel + 20h de travail à distance avec des lectures, vidéos à la demande.

Je suis heureuse de vous emmener à nouveau dans la région de mon cœur, au sud des Pouilles, dans le Salento, où j'ai vécu et où je puise mes origines.

J'ai sélectionné une maison incroyable : une villa en pierre entourée d'un grand jardin, avec une grande piscine ornée de palmiers majestueux et des voûtes typiques dans presque chaque pièce. Nous pourrons pratiquer le yoga à l'extérieur, et partir en balade jusqu'à la mer.

Chaque jour, tu profiteras de séances de yoga dynamique et restoratif, de repas généreux aux saveurs du sud de l'Italie, de moments de partage et de temps pour toi.

Mais ce n’est pas tout : on va chanter, découvrir le handpan à travers un cours dédié, bénéficier de coaching vocal, et explorer des instruments de musique. Tu apprendras aussi à chanter plusieurs mantras à plusieurs voix—alto, mezzo, soprano—comme Ganesh, Sita Ram, Lakshmi, Hare Krishna, Sarvesham, Kali Durge, Shiva Shambo, Om Namah Shivaya, et bien d’autres encore !

S’initier aux chakras comme outil pédagogique et puiser l’inspiration dans les mudras, mantras et divinités hindoues. Développer une éthique d’enseignement alignée avec les yamas et niyamas. Explorer l’entrepreneuriat et la communication pour éviter les pièges avant de se lancer. Trouver sa voix à travers le chant, les mantras et le placement vocal, et intégrer le son Om dans ses cours. Finaliser la formation en enseignant un cours de 45 minutes (examen).

Revoir les fondamentaux des asanas : flexions de colonne, postures assises, couchées, sur les genoux et pour le cou. Apprendre à enseigner et ajuster des postures (tenues ou en mouvement), debout, au sol ou d'équilibre. Découvrir les techniques du Thaï yoga massage pour des ajustements sécuritaires et adaptés (respiration, pression, connexion). Comprendre les alignements énergétiques au-delà du physique et intégrer l’usage des accessoires pour s’adapter aux morphologies. Focus anatomie : ceinture scapulaire. Focus physiologie : systèmes digestif, endocrinien et thermorégulation.

Revoir et approfondir les fondamentaux des asanas, en mettant l'accent sur les postures de rotation et d'extension de la colonne. Étudier les alignements et adaptations pour différentes morphologies, niveaux, contre-indications, et pour les femmes enceintes. Apprendre à créer des flows thématiques et des séquences intelligentes (sequencing krama yoga) pour guider progressivement vers une posture cible. Se familiariser avec des techniques d’enseignement, incluant les déplacements et le placement de la voix. Explorer l’anatomie (hanche, tronc, cou) et les systèmes physiologiques (nerveux, respiratoire, circulatoire), avec un focus sur les pranayamas.

Approfondir les fondamentaux des asanas, avec focus sur la salutation au soleil et les rotations de hanche. Étudier alignements, adaptations morphologiques, niveaux et cas particuliers (grossesse). Apprendre à structurer une séance autour d’un thème, maîtriser les salutations A, B, C, et explorer les techniques d’enseignement (indications, démonstrations). Comprendre l’histoire moderne du yoga avec sérieux et découvrir les bases de l’anatomie, notamment des membres inférieurs.

Un stage de 10h avec Anne-Julie pour faire le plein d'astuces pour débloquer sa pratique, progresser significativement, pratiquer un yoga moderne tout en maintenant une ligne philosophique et spirituelle. Un moment pour se retrouver, échanger, et s’amuser.

Stage power yoga 1-3 novembre 2024

Gaia Studio - 4 rue Falque 13006 Marseille

Focus : pratiques power, Asana lab, inversions tous niveaux, philo

Un stage de 15h avec Anne-Julie pour faire le plein d'astuces pour débloquer sa pratique, progresser significativement, pratiquer un yoga moderne tout en maintenant une ligne philosophique et spirituelle. Un moment pour se retrouver, échanger, et s’amuser.

Les pratiques sont tous niveaux, seule votre curiosité, envie d’apprendre et motivation seront garantes d’une expérience transformatrice et enrichissante.

Stage power yoga (15h) 1-3 novembre 2024

Focus : pratiques power, Asana lab, inversions tous niveaux, philo

Un stage de 15h avec Anne-Julie pour faire le plein d'astuces pour débloquer sa pratique, progresser significativement, pratiquer un yoga moderne tout en maintenant une ligne philosophique et spirituelle. Un moment pour se retrouver, échanger, et s’amuser.

Les pratiques sont tous niveaux, seule votre curiosité, envie d’apprendre et motivation seront garantes d’une expérience transformatrice et enrichissante.

Programme détaillé

Retraite en Bourgogne

Du vendredi 18 octobre à partir de 15 jusqu’au dimanche 20 octobre 15h

Dans un très joli village de Bourgogne à 1h30 de Paris + 20 min taxi (Lieu tenu secret et envoie de l’adresse après inscription et paiement de l’acompte)

2 à 4h de yoga par jour

Brunch + dîner

Programme détaillé ici

Formation vinyasa 80h

Focus : pratiques avancées et inversions, mouvement & patterns, body reading, sequencing, business, philosophie. Pour les professeurs de yoga ou les passionnés. 6 jours présentiel + 20h de travail à distance avec des lectures, vidéos à la demande.