Un stage de 10h avec Anne-Julie pour faire le plein d'astuces pour débloquer sa pratique, progresser significativement, pratiquer un yoga moderne tout en maintenant une ligne philosophique et spirituelle. Un moment pour se retrouver, échanger, et s’amuser.

Approfondir les fondamentaux des asanas, avec focus sur la salutation au soleil et les rotations de hanche. Étudier alignements, adaptations morphologiques, niveaux et cas particuliers (grossesse). Apprendre à structurer une séance autour d’un thème, maîtriser les salutations A, B, C, et explorer les techniques d’enseignement (indications, démonstrations). Comprendre l’histoire moderne du yoga avec sérieux et découvrir les bases de l’anatomie, notamment des membres inférieurs.

Se perfectionner et suivre une formation de professeur de yoga, c'est s'engager dans un voyage de croissance personnelle et de transformation. La formation permet d'approfondir sa pratique, de comprendre l'anatomie et les alignements, et de développer des compétences pédagogiques. Cette expérience renforce la confiance en soi, élargit les horizons et permet de partager sa passion tout en adoptant un mode de vie équilibré et sain.

Rejoins-moi pour redevenir toi-même et guider les autres sur leur chemin.

Revoir et approfondir les fondamentaux des asanas, en mettant l'accent sur les postures de rotation et d'extension de la colonne. Étudier les alignements et adaptations pour différentes morphologies, niveaux, contre-indications, et pour les femmes enceintes. Apprendre à créer des flows thématiques et des séquences intelligentes (sequencing krama yoga) pour guider progressivement vers une posture cible. Se familiariser avec des techniques d’enseignement, incluant les déplacements et le placement de la voix. Explorer l’anatomie (hanche, tronc, cou) et les systèmes physiologiques (nerveux, respiratoire, circulatoire), avec un focus sur les pranayamas.

Revoir les fondamentaux des asanas : flexions de colonne, postures assises, couchées, sur les genoux et pour le cou. Apprendre à enseigner et ajuster des postures (tenues ou en mouvement), debout, au sol ou d'équilibre. Découvrir les techniques du Thaï yoga massage pour des ajustements sécuritaires et adaptés (respiration, pression, connexion). Comprendre les alignements énergétiques au-delà du physique et intégrer l’usage des accessoires pour s’adapter aux morphologies. Focus anatomie : ceinture scapulaire. Focus physiologie : systèmes digestif, endocrinien et thermorégulation.

S’initier aux chakras comme outil pédagogique et puiser l’inspiration dans les mudras, mantras et divinités hindoues. Développer une éthique d’enseignement alignée avec les yamas et niyamas. Explorer l’entrepreneuriat et la communication pour éviter les pièges avant de se lancer. Trouver sa voix à travers le chant, les mantras et le placement vocal, et intégrer le son Om dans ses cours. Finaliser la formation en enseignant un cours de 45 minutes (examen).

Je suis heureuse de vous emmener à nouveau dans la région de mon cœur, au sud des Pouilles, dans le Salento, où j'ai vécu et où je puise mes origines.

J'ai sélectionné une maison incroyable : une villa en pierre entourée d'un grand jardin, avec une grande piscine ornée de palmiers majestueux et des voûtes typiques dans presque chaque pièce. Nous pourrons pratiquer le yoga à l'extérieur, et partir en balade jusqu'à la mer.

Chaque jour, tu profiteras de séances de yoga dynamique et restoratif, de repas généreux aux saveurs du sud de l'Italie, de moments de partage et de temps pour toi.

Mais ce n’est pas tout : on va chanter, découvrir le handpan à travers un cours dédié, bénéficier de coaching vocal, et explorer des instruments de musique. Tu apprendras aussi à chanter plusieurs mantras à plusieurs voix—alto, mezzo, soprano—comme Ganesh, Sita Ram, Lakshmi, Hare Krishna, Sarvesham, Kali Durge, Shiva Shambo, Om Namah Shivaya, et bien d’autres encore !

Formation pour les professeures de yoga ou pratiquants intermédiaires + à avancés. Ou simplement, pour les curieux et passionnées.

Focus : pratiques intermédiaires + et avancées. Attendez-vous à pratiquer les inversions.

Au programme de la formation : mouvement & patterns, body reading, sequencing, business, philosophie. Pour les professeurs de yoga ou les passionnés. 6 jours présentiel + 20h de travail à distance avec des lectures, vidéos à la demande.