Comment enseigner le yoga pour moins de séparatisme et d'individualisme ?

Je crois que nous sommes tous devenus des enseignants de Yoga pour transmettre quelque chose qui va au-delà des postures. Nous nous inspirons de la philosophie des yogis, des textes, et de note réseau de professeurs, de nos élèves aussi ! Pour ma part, je m’inspire beaucoup des 7 chakras, car je trouve que c’est une grille de lecture très cadrée, facile à comprendre, et applicable à pratiquement tout dans la vie, et donc également praticable en enseignement.

L'individualisme dans nos cours de yoga

On va commencer par faire un constat : celui de l’individualisme dans notre société et même dans les cours de yoga. En enseignant dans les grandes villes, on peut voir que le yoga devient vraiment une consommation. Les personnes entrent et sortent. Parfois, on n’a même pas le temps de discuter avec les élèves. On enchaîne les cours, l'un après l'autre. Et parfois, on peut même être témoin de scènes un peu dingues, comme des gens qui ont réservé leur tapis à un emplacement précis, viennent un quart d’heure à l’avance et se posent à un endroit spécifique. C’est vraiment leur place à eux, comme si c’était marqué "Didier". Alors que peut-être il y a d’autres personnes qui voudraient s’installer à cet endroit. Donc déjà, on est dans quelque chose de très confortable, l’idée que je reste dans mon confort, je reste dans ce que je connais, c’est ma place à moi. Et peu importe si d’autres personnes voudraient s’installer aussi. Mais ce n’est pas vraiment ça, il s’agit de voir comment est-ce qu’on peut enseigner de manière à tourner l’individu davantage vers les autres.

Enseigner au-delà de soi

Alors je sais que le yoga, c’est avant tout l’étude de soi, on nous parle toujours des réponses qui se trouvent à l’intérieur de nous, etc. et je suis tout à fait d’accord avec cela, mais si on s’arrête là, on a fait la moitié du chemin. Le yoga, c’est aussi la cause commune, si on pense aux textes fondateurs comme le fameux poème de la Bhagavad Gita, on comprend bien que l’individu n’est qu’un tout petit morceau du puzzle. Et puis si on regarde les chakras, c’est la même chose : on a le dernier chakra, élévation suprême, qui prend en compte le monde dans sa globalité. À partir du quatrième chakra, l’être humain commence à s’ouvrir à l’autre. C’est vraiment le chakra central, c’est lui qui va donner la note pour tout le reste. Et je pense que si on atteint tous ce niveau dans notre vie, le monde va complètement changer. Mais pour l’instant, l’être humain est plutôt encore dans la peur, donc les premiers chakras. Alors comment est-ce qu’on peut enseigner un yoga du cœur ? Je vais vous donner quelques conseils ici.

Pratiques pour un yoga du cœur

On n’a pas besoin de parler de cœur ou d’amour, car ce sont des mots vides de sens si ce ne sont que des mots. Il faut mettre en application les choses. Il faut arrêter de parler, il faut agir.

Prise de conscience de soi et de l'espace sur le tapis

On peut enseigner la méditation de prise de conscience de soi et de son espace sur le tapis, visualiser une boule de protection autour de nous, on est dans notre salle de yoga, sur notre tapis et dans un espace de sécurité. Mais il y a aussi un lien invisible qui nous lie tous ensemble.

Prise de conscience des autres et de l'énergie collective

On peut proposer de prendre conscience des personnes autour de nous, de l’énergie de la pièce, de se rappeler qu’on est tous liés, qu’on est tous venus dans ce cours collectif pour profiter de l’énergie collective et que l’on va donc donner et recevoir de l’énergie pour soi et pour le groupe.

Utiliser un vocabulaire collectif

Commençons par vouvoyer le groupe lorsque nous indiquons notre séquence. Je suis professeure, je suis là pour vous, et pas "on" ou "tu". Ex : relâchez les épaules (au lieu de relâche les épaules ou on va relâcher les épaules). On peut carrément utiliser le mot groupe, on peut utiliser le mot ensemble, on peut utiliser le mot connexion.

Synchronisation des souffles pour une énergie collective

Ensuite, bien sûr, on peut proposer de respirer ensemble et de synchroniser le souffle avec le groupe, comme ça, ça crée une énergie collective et c’est super cool.

Chant du Om pour renforcer la connexion de groupe

Ensuite, bien sûr, on peut proposer de chanter un Om avec l’intention de nous connecter, de faire quelque chose ensemble et pour le groupe, rappeler que lorsque l’on chante tous ensemble, on ne peut pas chanter faux et donc on est plus fort ensemble.

Postures liées pour renforcer l'unité et la force collective

Et dans les postures, je pense à des choses simples, comme les postures liées, où l’on joint les mains dans le dos. Lorsque les mains se joignent et forment une unité, cela rappelle que dans une posture avec un lien, on est plus fort liés et on peut s’ouvrir davantage puisqu’on a créé une résistance de force dans la posture.

Bientôt dans le podcast Yogalignement

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Restez à l’écoute ! Bientôt un nouvel épisode de notre podcast sortira, abordant précisément ce sujet et explorant en profondeur comment enseigner pour moins de séparatisme et d'individualisme.

Merci pour votre engagement et votre passion pour le yoga. Ensemble, créons un monde plus connecté et bienveillant, sur le tapis et au-delà.

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Avec amour et gratitude,

Anne-Julie Tafuro

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