Chakra flow® Yoga

Voyage au coeur des Pouilles et du Salento La région de mon enfance, de mon adolescence, et de ma vie adulte. Je l’ai vue changer, évoluer pour aujourd’hui devenir un lieu touristique qui fait envier. Je vous parlerai des Pouilles et de quelques endroits incontournables, mais je m’attarderai davantage sur le sud des Pouilles, le […]

Je vous propose une séquence de yin yoga pour aller vers la posture du grand écart, Hanumanasana.

Voici un petit tutoriel pour comprendre la technique du trépied. Avant de vous lancer, je vous conseille de bien vous échauffer en regardant cette vidéo Une fois échauffés, voici la technique : Phase de préparation et de concentration Depuis la posture de Virasana (sur les genoux) poser les mains de chaque coté des genoux, à […]

Vous avez mal au dos régulièrement ? Pratiquer le yin yoga assis n’est pas toujours confortable dans ce cas. Voici une séance de yin yoga contre un mur, pour pratiquer en toute sécurité avec avec beaucoup plus de confort pour votre dos. Tout d’abord, prenez 5 minutes pour méditer, vous connecter à votre souffle, vous […]

Séquence de yin yoga pour un regain d’énergie. En ces temps de confinement, on a très envie de bouger. Mais on manque d’énergie, de motivation. On traine des pieds toute la journée, on n’a pas sommeil le soir. C’est pourquoi je vous propose une séquence de yin yoga accessible à tous, pour stimuler notre Chi et avoir un regain d’énergie. C’est aussi l’occasion de méditer, de se reconnecter au corps, de lâcher prise, de laisser tomber le poids de nos pensées dans le tapis.